Pengendalian Susu Ibu

Assalamualaikum/Salam Hormat,

Hari ni Kak Ina nak bercerita pasal pengendalian ASI (air susu ibu)... Info ni sebenarnya bukan setakat ibu-ibu yang menyusu yang perlu ambil tahu, tetapi, pada Kak Ina, orang yang paling MESTI TAHU cara mengendalikan ASI ialah orang yang menjaga baby kita. Kalau babysitter, babysitter lah. Kalau nursery, kesemua teacher kat nursery kena tahu. In fact, para suami pun kena tahu. Manalah tahu kot2 ibu-ibu kena outstation ke, nak pegi shopping ke, kena keje lebih masa ke, keje on weekend ke. Kan?

Ok, secara ringkasnya:

- Susu yang baru sahaja diperah, tahan selama 4 jam pada suhu bilik.

- Susu yang disimpan di dalam peti sejuk (rak yang paling berdekatan dengan freezer) tahan sehingga 24 jam dari waktu diperah.

- Susu yang disimpan di tempat beku bagi peti sejuk 1 pintu (freezer ngan ruang bawah tu satu pintu je) tahan selama 2 minggu.

- Susu yang disimpan di tempat beku bagi peti sejuk 2 pintu (freezer & ruang bawah ada pintu masing2) tahan selama 3 bulan.

- Susu yang disimpan di deep freezer (mcm peti sejuk air batu kat kedai 7 eleven), tahan sehingga 6 bulan. 

- Susu yang telah diturunkan dari tempat beku ke rak bawah (dicairkan), tahan sehingga 24 jam dari waktu diturunkan.

- Susu yang telah dipanaskan tahan selama 1 JAM SAHAJA.

Ibu-ibu first timer maybe akan confuse @ akan banyak kali buat rujukan untuk betul2 confirm bila nak buat apa2 dengan ASI. Xpe, standard procedure. Kak Ina dulu pun mcm tu. Sekejap2 buka buku. Yelah, tersilap timing kang, anak yang menjadi mangsanya...

Mcm sekarang ni, setiap pagi sebelum hantar Umran pegi nursery, Kak Ina akan perah susu at least 3oz. Lepas tu 'paksa' Umran nenen... Biasanya dia xnak sebab Umran akan menyusu antara pukul 4-6 pagi. Susu yang diperah tu xperlu simpan kat peti sejuk. Hantar fresh mcm tu je kat nursery. Kalau perah pukul 7am susu akan tahan sehingga pukul 11am. Sehingga pukul 11am tu xperlu masuk peti sejuk @ dipanaskan. Kalau masuk peti sejuk & dipanaskan, susu akan valid selama sejam sahaja dari waktu dipanaskan.

Kat opis, Kak Ina akan perah susu dalam pukul 11am dan berikutnya dalam pukul 4pm. Kalau ikut time yang sepatutnya, selang 3 jam. Tapi Kak Ina xdapat nak perah sampai 3x sehari, sebab nanti bos asyik nampak Kak Ina hilang je. :D Susu yang dah diperah tu, kalau ada peti sejuk, boleh simpan kat peti sejuk, tapi xpayah simpan kat tempat beku. Kalau xde, simpan je lah kat dalam cooler bag yang bersekali dengan reusable ice pack. Susu yang dah diperah tu jangan lupa dilabel pulak... tulis nama, tarikh dan masa perah. Kuantiti terpulang nak tulis ke x.

Dah sampai rumah, Kak Ina simpan susu yang diperah sebelah pagi kat tempat beku. Yang perah sebelah petang, remain kat rak bawah. Sebelum tido malam, Kak Ina akan turunkan sebotol susu yang paling lama dari tempat beku kat rak biasa. 

Jadi, esoknya Umran akan dapat satu botol fresh milk, satu botol susu semalam dan satu botol susu lama... Oh ya, Umran minum 3x je sehari. Satu botol ada lah dalam 4oz ke 5oz. Kalau susu2 tu sikit, dalam 3oz setiap satu, Kak Ina akan bekalkan satu susu beku dan pesan kat teacher simpan kat tempat beku. Cairkan bila rasa-rasa x cukup susu je. Kalau dicairkan siap2, nanti x habis dah x boleh simpan dah.. Susu yang dah dicairkan x boleh dibekukan semula ya momies.. Begitu juga dengan susu yang dah dipanaskan x boleh disimpan peti sejuk semula. 

Labelkan juga turutan susu yang nak diberi, fresh milk: no1, susu perah semalam:no2, susu beku yang dicairkan: no3... Yang no3 ni sebenarnya x kisah nak minum bila2 pun boleh sebab ia elok sehingga ke malam. Tapi yang no2 tu akan expired pada jam 4pm. Faham x ni mommies? Hehe...

Sedikit tips Kak Ina nak bagi. Satu, kalau baby kita menyusu 3oz, memadai perah sebanyak 3oz sahaja sebotol. Dua, sekiranya kita perah penuh sebotol, dan x pasti baby minum berapa oz, panaskan sikit2. Contohnya 2oz. Agak2 baby nak minum lagi, panaskan lagi 2oz. Tapi kerjanya renyah + baby kena menunggu. Silap2 hb, baby xnak nyusu dah. Untuk permulaan tu bolehlah buat macam ni. Sekadar nak tahu berapa sukatan baby minum. Atau boleh juga perah je lebih sikit... Memang lah sayang kalau xhabis membazir, tapi xpelah, berfikiran rasional. 

Wow.. dah panjang lebar rupanya entry ni... Ok, kalau x faham, boleh lah cari buku rujukan yang sesuai. Kat Susu Ibu Bandar Baru Bangi tu ada jual buku pengendalian susu ibu. Kak Ina pun refer kat buku tu juga dulu. Eh ada satu lagi, ASI x boleh dipanaskan atas api. Kalau nak panaskan rendam je botol tu dalam air panas. Xpun guna warmer.

Hmmm... setakat ni je kot cerita pengendalian susu ibu... Tata~~!!

Terlebih ASI? Bagaimana Nak Kurangkan?

Assalamualaikum/Salam Hormat,

Hari ni Kak Ina nak menjawab persoalan di entry Kak Ina yang lepas, bagaimana jika terlebih susu...?

Kan bagus kalau banyak susu... rezeki anak, rezeki kita juga... Tapi terlebih susu ni kadang-kadang mendorong ke arah bengkak payudara, di mana hal ini menyebabkan kesakitan dan boleh juga mengakibatkan demam. Siapa sangkakan...?

Ok, jadi solution yang dapat Kak Ina berikan, pertama, perah sahaja, buat stok susu bayi anda. Yang kedua, tekapkan kobis di sekeliling payudara. Ini bertujuan mengurangkan susu. Tetapi tidak boleh diamalkan selalu sebab ia akan menyebabkan susu kering. Kak Ina xpasti apa kaitan kobis dengan susu ibu dari segi saintifiknya. Kenalah rajin menggoogle..

Ok, meh kita melencong sikit dari topik... apakah perkara yang boleh mengurangkan susu badan?

Pertama, sudah tentulah psikologi kita... :D xpayah Kak Ina terangkan lagi kot. Dah explain dalam entry sebelum ni..

Kedua, kekerapan bayi menyusu @ kekerapan pam/perah susu... Apabila payudara tidak kerap dikosongkan, produksi susu akan beransur kurang. Ibu-ibu perlu rajin mengepam/perah susu apabila berjauhan dari bayi atau sekiranya bersama dengan bayi tetapi bayi tidak mahu menyusu..

Ubat-ubatan... Setiap kali si ibu tidak sihat @ sakit, silalah bertemu dengan doktor bagi mendapatkan ubat yang bersesuaian. Maklumkan kepada doktor, ibu menyusukan bayi. Sesetengah ubat tidak sesuai untuk ibu yang menyusukan bayi. Samada memberi kesan sampingan pada bayi @ boleh mengurangkan susu ibu itu sendiri..

Pengambilan pil perancang... Sesetangah pil perancangan boleh menyebabkan gangguan terhadap hormon, maka pil-pil tersebut juga boleh menyebabkan gangguan pada produksi susu...

Buat ibu-ibu yang ada banyak susu, susuilah bayi anda selama yang boleh. Paling baik sehingga bayi berusia 2 tahun. Kepada yang telah berusaha sedaya upaya, jangan risau @ sedih, pasti itulah yang terbaik yang telah ditetapkan olehNya...

All the best mommies~~!!

Bagaimana Meningkatkan Produksi ASI?

Susu ibu merupakan makanan terbaik bayi. Memadai dengan minum susu ibu sahaja, bayi yang berusia di bawah usia 6 bulan tidak memerlukan makanan lain hatta air masak sekali pun. Walau bagaimanapun, di zaman kebanyakan ibu bekerja, tidak ramai ibu yang dapat menyusukan bayi secara eksklusif sehingga berusia 6 bulan, malah ada yang menyusukan bayi mereka setakat tempoh cuti bersalin sahaja. Alasan yang paling biasa diberikan oleh ibu-ibu ini ialah, "air susu xde". 

Bagaimana cara untuk memastikan air susu sentiasa ada @ tidak berkurang?

Perkara paling utama ialah, jangan sesekali terdetik dalam minda si ibu air susunya sedikit. Kerana, perkara ini akan mempengaruhi psikologi. Percayalah, perkara ini amat benar. Ketika Kak Ina mengandungkan Umran, Umairah masih menyusu badan. Ketika Umairah putus susu, umurnya sekitar 1 tahun 8 bulan. Sebulan sebelum putus susu, air susu Kak Ina masih banyak, di mana setiap masa Umairah ada bersama Kak Ina, dia memang tidak memerlukan susu formula. Doktor menasihatkan Kak Ina berhentikan penyusuan selewat-lewatnya pada usia kandungan 5 bulan, kerana bimbang akan berlaku contraction. Mendengarkan itu, minda Kak Ina terus mensetkan Umairah mesti segera berhenti menyusu badan. Tidak lama selepas itu, pengeluaran susu memang merudum. Oleh itu, setkan di dalam minda perkara-perkara positif, seperti berazam untuk susukan anak sehingga berusia 2 tahun.

Seterusnya, pastikan ibu memperolehi khasiat makanan yang mencukupi. Tidak dinafikan, ramai ibu-ibu selepas bersalin 'mencatu' pemakanan mereka kerana bimbang jumlah berat badan tidak akan berkurang. Makan seperti biasa. Anak yang menyusu badan membantu ibu kembali ke berat badan asal dengan lebih pantas lagi. Di samping itu penyusuan juga dapat mempercepatkan pengecutan rahim. Selain daripada mengambil makanan seimbang, kenal pastilah makanan yang boleh memperbanyakkan susu. Antara yang Kak Ina sentiasa makan dan minum ialah:

- sawi - menu wajib setiap hari selama tempoh berpantang. Dan kekerapan 3@4 kali seminggu selepas tempoh pantang.

- bayam

- brokoli

- jagung

- oat

- buah kurma

- susu

- milo

- horlick

- nestum

- nasi - setiap hari Kak Ina makan nasi sekurang-kurangnya 2 kali sehari.

 

Dan banyak lagi. Tapi perlu dititikberatkan juga 3 perkara dalam pemakanan; G.A.S iaitu gatal, angin dan sejuk. Semasa dalam berpantang, terutamanya ibu yang melahirkan secara C-Section perlu sangat berpegang teguh pada 3 perkara ini. Selepas habis berpantang, boleh diabaikan perkara G, tetapi perkara A dan S tetap perlu diambil perhatian. Sekiranya anak menyusu badan penuh, jauhilah makanan yang berunsur A dan S, kerana ini akan menyebabkan bayi mudah kembung dan selsema.

Selain daripada psikologi dan makanan, ada juga kaedah lain yang boleh membantu memperbanyakkan susu. Salah satunya dapatkan makanan tambahan yang boleh merangsang penghasilan susu. Kak Ina tidak pernah lagi mengambil sebarang pil, tetapi melalui bacaan, antara pil yang membantu ialah pil kalsium, obimin, produk2 seperti Shakelee, Spirulina dan sebagainya.

Petua-petua memperbanyakkan susu jangan dilupa. Pada awal kelahiran, sesetengah ibu mengalami masalah air susu tidak keluar. Kak Ina juga berhadapan dengan perkara ini. Kebiasaannya, Kak Ina menggunakan daun sireh. Sapukan minyak masak pada permukaan daun tersebut, dan layurkan di atas api. Kemudian tekapkan di kedua-dua belah payudara. Elakkan kawasan aerola. InsyaAllah susu akan banyak. Selain itu, boleh juga demahkan payudara dengan air suam. Tapi kaedah ini agak lambat. Pernah juga orang cadangkan sikat payudara dari atas ke bawah sabagai satu teknik urutan. Atau lebih mudah boleh juga gunakan khidmat bidan yang pandai mengurut untuk tujuan membanyakkan susu.

Begitulah sedikit sebanyak info yang dapat Kak Ina kongsikan. Penulisan ini berdasarkan pengalaman Kak Ina, jadi mungkin ada banyak lagi info yang Kak Ina tercicir. Oh ya, jangan lupa sentiasa bersihkan puting susu. Kadang2 susu tidak keluar disebabkan oleh liangnya yang tersumbat.  Juga, perbanyakkanlah doa pada Yang Maha Pemberi.

Bagaimana pula kalau terlebih susu? Jeng jeng jeng... Kita bertemu di episod akan datang. Daaa..    

   

Durian Oh Durian

Hari Keputeraan Sultan Selangor

Tahnik dan Cukur Umran

Tadi tengah cari file, terjumpa pulak folder gambar Umran bercukur... Baru teringat yang gambar & kisah2 Umran sangat kurang ibu post kat sini.. Kalau nak diikutkan macam2 cerita nak tulis, tapi Ibu bukanlah blogger tegar, xde nak berblog tetiap hari... 

Umran, kalau kamu nak tahu, masa lahir rambut kamu lebat sangat. Sama macam rambut abang kamu masa lahir.. Sama jugalah rambut kakak kamu.. Tapi rambut kamu, pacak... sebelum cukur, ibu selalulah stylo2kan rambut kamu... Hehe... 

Pastu, masa hari nak cukur tu, abah ajak nipiskan dulu rambut kamu. Sebab nanti susah Atok Fatihi nak cukur.. lama.. Abang Umar kamu dulu sampai terluka kepala dia sebab dalam rambut yang lebat tu ada kerak2... Atok Fatihi tercukur kerak tu... 

Ibu dgn abah bawa kamu pegi kedai potong rambut hindustan, nak nipiskan rambut pakai mesin rambut tu.. nak nipis macam budak sekolah je.. Sekali macha tu nipiskan sampai tinggal rambut mcm dah cukur.. haiyaaa... Ibu masa tu cuak sangat, takut atok dan opah marah. Yo yo buat majlis, tapi rambutnya dah xde... Huhu... 

Tu la serba sedikit sejarah di hari bercukur... Ayuh lihat gambar!

Which One is Better?

Terlupa pulak nak tulis ni kat dalam post lepas...

Mana lebih baik pam @ perah?

Sebenarnya, kalau kita perah susu atau dalam kata lain menggunakan kaedah Marmet, kita dapat mengosongkan payudara kita... Kenapa penting untuk kosongkan payudara? Jawapan mudah, supaya dapat refill susu baru. Haha... tu jawapan mudah, kalau jawapan panjang sikit... bagi menggalakkan production susu lah.. Lebih kerap payu dara kosong, lebih cepat susu dihasilkan. Dan Kak Ina x ingat kat mana Kak Ina baca, susu yang x dikeluarkan dari payudara boleh mendorong terjadinya cist. Huhu.. cuba semak baliklah.. kang bagi ajaran sesat pulak...

Ke2, teknik marmet lebih jimat. Jimat kos << xyah beli pam. Jimat masa << teknik marmet lebih cepat taw.. biasanya kak ina perah dalam 15-20 minit je dapat 5oz susu... Tapi bergantung pada individulah. Kalau guna pam, kak ina xdpt hasil macam ni. Jimat ruang << xyah sediakan beg pam. Jimat tenaga << xyah penat2 bawa pam... Haha.. asal boleh.. Jimat tenaga ni mungkin tidak... x dinafikan, teknik marmet ni agak penat juga. Tapi kalau susunya meriah, penat memang x terasa.. :D

Ok.. tu jelah nak add-on! Nampak sangat biosnya kan... Haha.. Daaa...

Teknik Marmet

Sambungan dari post lepas...

Kaedah/Teknik Marmet adalah kaedah yang paling mudah, paling cepat, tanpa kos... xyah nak usung pam ke sana sini... ;-) i like. Two thumbs up! hehe... Puan2 yang berminat nak tahu boleh la rujuk cara-cara seperti di bawah. Terlebih dahulu, credit goes to Cik/Puan Ida Khairani, sebab Kak Ina kopipes dari website dia.. Ingat nak bagi link je, tapi kang kalau page dia down ke, dah x dpt tgk pulak kan...

1) Buat pegangan C dengan meletakkan ibu jari lebih kurang 1cm dari aerola. Jari telunjuk dan jari tengah di bahagian bawah aerola. Umpamakan payudara seperti sebuah jam, jadinya ibu jari pada no 12, dan jari lain pada no 6.

2) Tekan payu dara secara lembut ke arah dada tanpa mengubah posisi jari-jari.

3) Seterusnya picit ibu jari, jari telunjuk dan tengah bagi menggalakkan susu ibu keluar dari puting. Kemudian lepas dan ulang semula. Lakukan pergerakan picit-lepas, picit-lepas.

4)Ulang langkah 1 hingga 3 sampailah aliran susu berkurangan.

5)Kemudian barulah pindah posisi jari-jari itu mengikut kedudukan jarum jam. Ibu jari 11,10,9, 8 dan 7 manakala jari telunjuk ke arah 5,4,3,2 dan 1. Lakukan gerakan yang sama seperi langkah 1-4 sebelum menukar posisi jari-jari itu. Ini untuk memastikan kesemua saluran susu dapat diperah sepenuhnya.

6)Susu yang diperah, disimpan dalam bekas yang bersih dan bertutup.

7)Selepas berjaya mengosongkan payudara, beralihlah ke payudara sebelahnya.

Langkah melancarkan pengaliran susu (dilakukan semasa rutin picit-lepas)

- Urut setiap saluran susu dengan menekan secara lembut ke arah dada dengan menggunakan kelima-lima jari bermula dari bahagian atas. Lakukan gerakan memutar pada satu bahagian saluran susu selama beberapa saat sebelum beralih ke bahagian lain.

- Usap payu dara dari arah atas ke puting dengan sentuhan geletek. Ia dapat menenangkan dan melancarkan aliran susu.

Aturan
Perah setiap payu dara 5-7minit. Kemudian lakukan rutin urutan. Sambung balik sesi perahan untuk 3-5 minit lagi untuk setiap payudara. Ulang lagi rutin urutan dan sambung sesi perahan untuk 2-3 minit untuk setiap payudara.

JANGAN
- picit puting kerana boleh menyebabkan lebam
- tarik puting kerana boleh merosakkan tisu
- geselkan tangan dengan payudara kerana boleh melecet

Source - Pa&Ma
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Selain itu Puan2 boleh juga google untuk mendapat lebih banyak info. Atau untuk kefahaman yang lebih jelas boleh juga lihat di youtube... Lagi senang...

Tapi sekiranya Puan2 menggunakan teknik ini sukar sikitlah nak buat kerja memerah di tempat awam kan... Tempat awam tu maksudnya mcm kat surau, pasal baju kita kena diselak sikit... Kalau x tengok kang, botol ke mana susu ke mana... Hehehe.. Buat sementara waktu ni Kak Ina memang mengelak kalau terpaksa berkursus event berseminar satu hari pun di luar dari pejabat Kak Ina... Leceh la.. Dari segi statistik yang Kak Ina kumpul sendiri (responden pun orang sekeliling Kak Ina je), xramai yang mempraktikkan teknik Marmet. Nanti kalau perah kat tempat awam mula lah orang dok usha2, tanya2... yelah teknik marmet ni xboleh 'serelax' kaedah pam ya... Kalau x diperhati 'bersepah'lah susu tu nanti... Hehe..

Ok, diharap Puan2 dapatlah info dari post hari ini... Nanti Kak Ina nak story-mory pasal cara nak banyakkan susu ibu dan cara pengendalian susu ibu pulak... Daaaa....

Kaedah Penyediaan ASI

Assalamualaikum / Salam Hormat <<< formal betul macam nak buat announcement kat emel allwarga pulak.. hehe.. 

Lama  x update... Anak-anak x sihat, batuk, selsema, demam... ibu pun jadi x berapa ada mood nak update blog... Huhu.. ada kena-mengena ke... Eh, lupa.. ibu pun xsihat juga. 2 hari mc, 1 hari EL...

Sbnrnya Kak Ina baru je selesai memerah susu untuk stok BM Umran. BM == breast milk. Sesuai dengan tajuk, ada beberapa kaedah penyediaan ASI. ASI = Air Susu Ibu @ bagi yang nak nampak ada class, EBM (Expressed Breast Milk). Beberapa kaedah tu xde lah banyak sangat. 2 je.. Yang pertama pam, yang ke2 perah... 

Ok, kaedah pam. Kaedah pam ni kena guna peralatan mengepam. Zaman sekarang ni dah senang sangat nak cari peralatan mengepam susu. Dekat kedai2 menjual barangan bayi MESTI ada jual. Dari yang murah sampai yang beratus2 rm. Ribu rm pun ada. Dari yang elektrik, bateri, manual, yang branded, yang jenama x familiar, semua ada.. Tapi, yang paling penting dalam memilih pam ialah, kesesuaian pam tersebut dengan si ibu, sama ada dari segi keselesaan mahupun penghasilan. Kalau beli dekat babystore memang setakat pick and buy jelah. So, bagi ibu-ibu yang xpernah beli pam susu adalah dinasihatkan lebih baik pegi cari kat kedai2 yang ada service untuk kita test peralatan pam tersebut. Contohnya macam di Bandar Baru Bangi ni kat Susu Ibu, kat Seksyen 9 kot.. Yang kat belakang shop lot Manjaku tu... 

Kenapa penting untuk test dulu...? Supaya kita dapat tahu, betul ke pam tersebut selesa untuk digunakan. Selesa bukan setakat selesa pada payu dara kita malah postur badan kita sekali. Selesakah kita nak mengepam sambil2 buat kerja e.g baca buku, scroll2 mouse, maknanya, relax je pegang pam sebelah tangan. Kalau pam manual, kena test power tangan kita.. Kalau steady je nak picit pam tu anggaran setengah jam, ok la... Lagi satu, bagaimana pula production susu dengan pam tersebut. Setitik? 2 titik? Atau pun menitik2?

Pic source from here
Yang sebelah kiri tu pam elektrik, yang kanan manual

Haa.. banyakkan perkara nak diambil kira. Jangan main sedap mulut je cakap pam ni senang... Pengalaman Kak Ina... Umar dulu xnak menyusu badan gara-gara dah kesedapan minum susu formula yang diberikan oleh KPMC. Jadi sebab nak bagi juga susu ibu kat Umar, Kak Ina pun carilah pam susu.. Orang Susu Ibu tu offer macam2 jenis pam... & Kak Ina pun test lah satu pam  elektrik tu, x ingat jenama apa. Tapi harganya RM800++ hoccay.. Punyalah masa tu dalam kepala Kak Ina, x kisah dah berapa banyak duit yang Kak Ina keluarkan demi nak mengeluarkan kesemua kolustrum yang ada untuk Umar.. Haha.. Oklah, memang Kak Ina guna, selesa pamnya, senyap dan x sakit pun... (pam kalau x sesuai dengan kita, masa guna akan rasa sakit ya). Tapi Kak Ina x guna lama sebab production susu sangat merudum. Sebab Umar x menyusu langsung, jadi memang xada rangsangan penghasilan susu. Kak Ina sayang pam tu, siap boleh pam serentak kiri kanan. Tapi mungkin Kak Ina x pandai jaga, masa nak guna time Umairah ada sparepart dalam pam tu dah patah (akibat karat << Kak Ina hairan) dan x boleh dibaiki lagi..

Jadi, masa Umairah pula, Kak Ina decide nak beli pam manual je lah.. Xde lah mahal, dlm rm150-rm200 harga dia.. tapi kecewa sebab pam tu mcm x sesuai dengan Kak Ina.. dah la lenguh nak pam, susunya x keluar pun. So kira burn je lah kos untuk pam tu... Nak beli pam elektrik rasa xmampu dah. So Kak Ina perah je lah.. Dan giliran Umran ni, Kak Ina ingat nak perah je. Senang. Tapi ntah kenapa lah tergatal tangan pegi beli juga pam elektrik cop Pureen dengan harga RM160. Ok lah, ringan, kecil, kompak, senyap jugalah... sumbat dalam handbag je nak bawa ke mana2.. Malangnya, pam tu x sesuai untuk Kak Ina dimana Kak Ina rasa tersangatlah sakitnya menggunakan pam itu. Huuu.. Dan akhirnya, Kak Ina ambil keputusan untuk perah sahaja, di mana inilah kaedah yang ke2, yang dinamakan kaedah Marmet.

Pic source from here
Ni la dia Pam Pureen... Kalau ada sape2 nak, roger. Kak Ina jual rm100 je. Memang xpakai.